おすすめメニュー 〜 ダイエット食事法│ダイエットは正しい食事から

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おすすめメニュー

バランスの良い食事の中でダイエットにお勧めしたいメニューをお教えします。食事の内容は、低脂肪低カロリーを基本にして、ビタミン。ミネラルが豊富な事が一番良いとされています。調味料などの油脂・塩分にも注意し食材を選んでいくと良いでしょう。やせる為には、鶏肉・イカ・タコ・赤身肉・豆腐を使った食事メニューを考えてみて下さい。鶏肉でもささ身を使い、これを焼いたり、蒸す調理をし、さらには野菜を添えるとバッチリです。

ダイエットメニューと言うと塩・油が少量で味が薄のではと考えると思いますが、タレも自分でゆずや唐辛子などで作ってみると自分好みにおいしく頂く事ができます。
ダイエットは冷たい物より温かい食事が好ましく、鍋料理が手軽に作れてお勧めです。鉄分・亜鉛など栄養を多く含みミネラル分たっぷりの牡蠣と低カロリーのお豆腐、野菜を入れた牡蠣鍋もお勧めです。さらにはミネラルは美肌効果も期待出来ます。


健康の為には、食事内容にお酢を取り入れることもお勧めします。冷蔵庫に常備菜を作っておく時は、野菜マリネを作ってみてはどうでしょうか。ノンオイルのツナ缶を使い、タンパク質を上手に摂る事もできます。
ダイエットをする時には食事内容、食事制限などを安易にしないなど、気をつけてほしい事はあります。辛くてすぐに辞めてしまうダイエットにならないよう、自分で工夫しながら、おいしく食べることが大切です。


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