レコーディングダイエット 〜 ダイエット食事法│ダイエットは正しい食事から

main_top_over_navi
main_top

レコーディングダイエット

ダイエット方法はいろいろありますが、この所注目されているのはレコーディング・ダイエットというものです。
食べた食事を書き残し、読み返すうちに自然と食べる量を考えられるようになり、暴飲暴食を抑えられやせられるというものです。これを紹介したのが「いつまでもデブと思うなよ」岡田斗司夫さんの著書であり、新たなダイエット方法として受け入れる方が増えています。著者自身も同じダイエット方法で体重と体脂肪率を下げています。


準備もなく難しい方法でもなく、毎日の食事メニューとカロリーを書き取るだけですから、簡単にバランスの良い食事に切り替えられる事でも話題になっています。毎日の食事メニューを書き出す事で、食べすぎや高カロリーのメニューがないかがよく分かり、間食を控えたり、低カロリーのバランスの良い食事にしようと考えるようになって、自然にダイエットの成功に導かれることでしょう。
さらには、運動もせずに手軽に始められるダイエット方法として、誰にも受け入れられ、最近は中高年の男性にも注目されています。


自分の食事を振り返ってみるだけで、自然に痩せられるレコーディング・ダイエットはぜひお勧めです。


↑このページの先頭に戻る

Copyright © 2010 ダイエット食事法│ダイエットは正しい食事から All Rights Reserved