摂食障害にご注意を! 〜 ダイエット食事法│ダイエットは正しい食事から

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摂食障害にご注意を!

誰しも一度はダイエットを行った事はあると思います。食事の見直し、運動もして、やせた自分をイメージしながらさまざまなダイエットをしてきたのではないでしょうか。
痩せるのに簡単な事はありませんが、食事制限から始めるかたが多いと思います。まずは、食べずにカロリー制限するダイエットの一つです。


運動することが嫌な方、時間がない方が手軽に出来るからと、食事制限のダイエットをする方がいます。しかし、栄養バランスのよい毎日3度の食事をすることでダイエットを成功に導くと言われている様に、よくある一つのものばかり摂取する方法や、一切食事をしないなどのダイエット方法はよくありません。


食べることが大好きな方はもちろん、そうでない方でも、食事制限を過度にしてしまうと、ストレスが溜まり出し、さらには摂食障害が起こってしまうかもしれません。摂食障害という言葉を聞いたことはあると思いますが、過食症と拒食症を合体させた症状であり、過度のダイエットにより発症してしまいます。やせた自分をイメージしてダイエットしていても、やりすぎて摂食障害で体を壊しては意味がありません。
栄養バランスのよい毎日3度の食事に気を付け、過度のダイエット方法をしないように気をつけなければいけません。


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